A minap raktam össze a meditációimat, és közben megtaláltam az alábbi gyakorlatot. Ez segít elfogadni olyan részedet, tulajdonságodat, mellyel eddig nem tudtál mit kezdeni.
Tehát ha szeretnéd egy tulajdonságodat megváltoztatni, vagy egy minőséget behozni az életedbe, akkor az alábbi gyakorlat segíthet. Persze akár egy aktuális félelemmel is megcsinálhatod a gyakorlatot.

Először válassz egy tulajdonságot, vágyat, amit szeretnél a szívedbe fogadni. Megcsinálhatod a gyakorlatot akár egy konkrét személyre, akivel épp valamilyen problémád van.

Példa: Szeretnél pénzügyi egyensúlyt létrehozni az életedbe. Valószínűleg akkor most egy fajta hiányt élsz meg ebben a témában, így ezt a pénzügyi hiányt fogod most befogadni az alábbi meditációs gyakorlaton keresztül.

Ne ijedj meg, nem lesz nehéz!

Gyakorlat

Lazulj el, figyeld egy percig a lélegzetedet.

Figyelmedet irányítsd a szívedre.

Kezdj el a szívedből lélegezni, mintha egy virág lenne ott. Lásd ahogy a virágszirmok kinyílnak minden kilégzésnél.
Képzeld el, hogy a szívnek van egy hatalmas kapuja, melyet Te most kinyitsz. Ahogy
nyílik a szíved, úgy látsz a mélyére és az előbbi azonosított pénzügyi egyensúlyt beteszed
a nyitott szívedbe. Közben tedd a kártyát a szívedre képpel feléd fordítva.

Kérd meg a szíved mélyét, hogy termeljen sok-sok szeretet energiát, hogy az átjárhassa és
feloldhassa az ellenállásodat! Ehhez képzelj el egy színt, ami majd elárasztja, és feloldja
a nehézségeket. Érezd, ahogy egyre jobban be tudod fogadni, a választott szín pedig egyre inkább átjárja a benned lévő képet, és érzést.
Azzal, hogy elhelyezted a szívedben, már megtetted a legszükségesebbet:

kinyilvánítottad elfogadási szándékodat!

Innen, már csak idő kérdése, hogy beálljon a teljes elfogadás állapota. Ez lehet pár perc,
vagy 2-3 nap is. Ez a folyamat már magától folytatódik. Innentől akár fel is kelhetsz.

Napközben időnként figyelj befele és nézd meg, hogy tart-e még a feloldási folyamat? Aztán
csak hagyd, hogy a végére jusson!

Remélem neked is sikerült. Ha pedig szeretnél még hasonló gyakorlatokkal megismerkedni,
gyere el valamelyik meditációmra.

Hargitai Andrea
http:onismeret.net