A transzlégzés vagy holotróp légzés ugyanannak a légzéstechnikának a különböző nevei. Ennek a holotróp technikának létezik szárazföldön és vízben végezhető változata is, és az időhosszában, körülményeiben is eltérhetnek némileg az alkalmazott módszerek. Ezektől kissé eltér a rebirthing (újjászületés) légzés, amelyről itt most nem lesz szó, de programjaimon ezt is szoktuk gyakorolni.

A szárazföldi légzések lényege összefoglalható annyiban, hogy az intenzív légzés okozta energia és oxigén többlet, a monotonitás és a befelé figyelés, kiváltanak egy tudatállapot módosulás sorozatot, ami időnként transz állapotba vezet.