A meditáció alapjai | Önmegvalósítás.hu

A meditáció alapjai

Évezredek alatt, a lelki fejlődés útján járók rájöttek arra, hogy bár a belső folyamataink mennek maguktól is, de képesek vagyunk azok menetébe beleszólni, tudatosan irányítani őket!
A lelki gyakorlatok, koncentrációs és imaginációs gyakorlatok sokasága, valamint a meditáció is ezen az úton fejlődött ki.

Sok-sok gyakorlás, kísérletezés és tapasztalás áll egy-egy ma használatos lelki gyakorlat mögött, így joggal bízhatunk benne, hogy ezek eredményes gyakorlatokká válhatnak számunkra is, ha eltaláljuk a gyakorlás megfelelő módját!

Ebben szeretnélek segíteni azzal, hogy végigvezetlek egy úton, ahol elsajátítod a :

  • relaxálás,
  • teljes testellazítás,
  • elmélyülés,
  • koncentráció,
  • vizualizáció,
  • imagináció és
  • meditáció

működését és alapgyakorlatait!

Miért fontos a meditáció az önmegismerésben?

A lelki gyakorlatokat sokféle belső folyamat szabályozására, befolyásolására lehet használni:

  • önmegfigyelés
  • önmegismerés
  • önelfogadás
  • képességfejlesztés
  • problémamegoldás
  • egyensúly elérése
  • információ szerzés
  • tudás felszínre hozása
  • spirituális élmények elérése
  • megvilágosodás

Minket kezdetben, azok a típusú gyakorlatok érdekelnek, amelyek alkalmasak a személyiség megismerésére, elfogadására és minden nemű kezelésére.

A gyakorlatokat különböző tudatállapotokban lehet elvégezni. Vannak éber tudatállapotban, koncentrált állapotban, alvásban és különböző tudati mélységekben és magasságokban - módosult tudatállapotban - elvégezhető gyakorlatok.

A tapasztalat azt mutatja, hogy a tudatállapot milyensége, akár döntően is befolyásolhatja a gyakorlat eredményét, eredményességét! Ennek több oka is van:

  1. Az éber tudatállapotban a figyelem szét van szóródva, míg mélyebb állapotokban jobban tud koncentrálódni, hiszen befele, egy témára összpontosul!
  2. A mélyebb állapotokban közelebb vagyunk a belső tiszta forráshoz, a lélek mindenttudásához, így könnyebben is tudunk onnan információhoz jutni.
  3. Az Egonk, személyiségünk, hajlamos önmaga becsapására, hazugságok gyártására, mert ez jó közérzetet, illuzórikus biztonságot és kényelmet ad számára. Az éber tudatállapottól eltávolodva, fokozatosan szűnik az ego beleszólási képessége a belső gyakorlatokba, így azok igazságtartalma is egyre csak nő, minél közelebb kerülünk a belső lényeghez!

Ezeket a hatásokat érdemes kiaknáznunk, mert így tudunk majd csak igazán mélyreható változásokat vagy elfogadást elérni önmagunkban és így a világunkban is!

A női magazinok napi horoszkópjai és ikszelgetős önismereti tesztjei, semmilyen látványos változást nem képesek kicsikarni az egoból, mert az foggal-körömmel ragaszkodik az elveihez, megszokásaihoz és látszólagos önmagához!
Az éber tudatállapotban végezhető lelki gyakorlatok eredményei is sokszor hamisak, mert egyszerűen beleszoktunk a válaszainkba és nem szívesen lépünk ki a komfortzónánkból.
Itt sokkal mélyebbre ható gyakorlatokra van szükség! Módosult tudatállapotban, a határainkat megrengető kérdések, szokatlan vizsgálati módszerek és kiborító technikák alkalmazása fogja csak, az ego jól felépített struktúráját megbontani és őszinte válaszokat kicsikarni belőle!

Ezért végezzük a lelki gyakorlatokat leggyakrabban elmélyült tudatállapotban. Minél mélyebb tudatállapotot sikerül elérnünk, annál tisztább válaszok, mélyebb felismerések, gyökeresebb változás vár ránk!

1. gyakorlat:

Írd össze azokat a kérdéseket, amelyeket nap mint nap felteszel magadnak, de még nem lelted meg rájuk a választ!

Ezeket a kérdéseket kell majd újra feltenned magadnak a gyakorlás során, csak már egy mélyebb tudatállapotban!

Milyen rendszerességgel gyakorolj?

A rendszeresség sok mindentől függhet, de én a napi egy gyakorlatot azért javaslom a legügyesebbeknek is!

Ha kezdő vagy még az úton és elszánt, akkor a napi 3 meditáció vagy imagináció ideális lehet az erőteljes fejlődés kicsikarásához.

Ha már belejöttél a lelki gyakorlatokba, akkor a folyamataidnak megfelelően akár napi 5 meditációt is elbírhatsz, hogy egy-egy megoldáshoz hamarabb odaérjél, de utána mindenképpen pihenned kell, hiszen a lelki problémamegoldás igencsak lemerít!

Haladó szinten pedig úgyis érzed, hogy mikor és mit érdemes tenned azért, hogy lendületben tartsd a lelki tisztulásod folyamatát.
Ehhez néha egész napos gyakorlás kellhet, máskor pedig hetekig nem végzel majd meditációt, hanem más gyakorlatokkal oldod a személyiségedet.

Jó gyakorlást kívánok Neked!

Beküldte: | 2008. jan. 18. péntek - 01:00

Feliratkozás Hírlevélre