Gerincjóga

test egészséges mozgatása nagy részben a csontok, ízületek, és izmok állapotától függ.
Az ülő- és álló munka, a hanyag tartás, a súlyproblémák és a kor előre haladása mind problémákat okozhat. Hát-, derék-, nyak- és fejfájás esetén sokszor nem is gondolunk az izmok gyengeségére.
Ha a fent említett panaszok ismerősek, vagy csak szeretnéd megőrizni gerinced egészségét, rugalmasságát, szeretettel ajánlom a GERINCJÓGÁT.
Az órát a gerinc menti izmok bemelegítésével kezdjük, majd erősítés, nyújtás és lazítás következik, végül rövid relaxáció. Megtanuljuk a helyes testtartásra való tudatos odafigyelést és megerősítjük az ehhez szükséges izmokat.