Megérkezel, kiüresíted az elméd és átjár a nyugalom. Gondolatok, érzelmek jönnek, mennek, de nem ragadod meg őket, hagyod, hogy tovaszálljanak. Ahogy egyre üresebb leszel, egyre könnyebb és tisztább a lelked a tudatod.
Próbáld ki ezt a zen meditációt, ha még nem gyakoroltad, de ha már ismered, akkor tudod mennyire jó.
"Sok ember fél a csendtől, a magánytól.
Fél a tükörtől, amelyet a csend, a magány tart eléje.
Mert az ember sohasem az, akinek társaságban látszik, akinek emberek között mutatja magát.
Az ember mindig az, aki csendben, magányban szembenéz önmagával."
