Csikung (chi kung, qigong) kezdő tanfolyam - A 8 brokáttekercs - állógyakorlatok

Csi: a nyugati nyelvekben általában „életenergia”, „életerő” fordítást használják. Így a csikung (chi kung, qigong) kifejezés szó szerinti fordítása: a „csivel való munkálkodás”.

A csikung több ezer éves, kínai hagyományokon alapuló, a testet, lelket és a szellemet egyaránt fejlesztő, az egész emberre ható módszer.

A kezdő tanfolyamon megismerkedünk a csikung alapelveivel: olyan gyakorlatokat végzünk és tanulunk, melyek rendszeres gyakorlással a mindennapi életben a stressz-oldásban, az egészség megőrzésében, a szervezet állóképessége-, immunvédekezése- és az idegrendszer erősítésében, betegség-, műtéti beavatkozások utáni felépülésben, a figyelemirányítás és a teljesítőképesség növelésében nyújtanak jelentős segítséget.
A gyakorlatok fizikailag egyszerűek, kortól, nemtől függetlenül kivitelezhetőek.

A 8 Brokáttekercs gyakorlat legősibb formája a 12. századból származik és a hagyomány szerint Yeuh Fei marsall hozta létre katonái egészségének javítására. Ez a legismertebb és az egészségünk megőrzése, helyreállítása érdekében legtöbb változatban tanított gyakorlatsor.
A gyakorlat rendszeres végzésével valamennyi energiapályán (meridiánok) harmonizáljuk energiáink áramlását, fizikai és lelki értelemben is jelentősen növeljük „állóképességünket” (ellenálló-képességünket).

A foglalkozások elején, lazításként, ülő-, álló- és sétálógyakorlatokat, a levezetéshez masszázselemeket („anmo”) végzünk.