Kezdő jógatanfolyam
Kezdő hatha jógatanfolyam
Kíváncsi vagy hogyan élhetnél harmóniában önmagaddal és környezeteddel vagy szeretnéd, hogy a tested erősebb, rugalmasabb, egészségesebb legyen?
A kezdő jógatanfolyamon elsajátíthatod a jóga filozófiai alapjait, bepillantást nyerhetsz a jóga több aspektusába, megtanulhatod a jóga testgyakorlatait és azoknak az egészségre gyakorolt hatását. A jógagyakorlatok által javul a keringés, az emésztési funkciók, erősödik a test, megelőzhetőek a gerincbetegségek, hátfájás és segítséget nyújt a stressz kezelésben is, koncentráció javításában is. A tanfolyam lehetőséget kínál az életmódváltásra is!
Minden alkalommal újabb elméleti és gyakorlati anyagot tanulunk lépésről, lépésre. A gyakorlatok folyamatos ismétlésével, valamint újabbak megismerésével egy otthon is kiválóan hasznosítható alap sajátítható el.
A tanfolyam felépítése:
•Ászana (testgyakorlás) - alapszintű nyújtó és erősítő, a gerinc és a test egészségét befolyásoló jógagyakorlatok hatásainak és helyes kivitelezésének megismerése
•Légzés - A légző gyakorlatok elméletének megismerése és helyes légzés elsajátítása
•Relaxáció– a test teljes ellazításának elmélete és gyakorlati megtapasztalása
•Táplálkozás– egészséges, jógikus táplálkozási ismeretek
•Meditáció – elméleti és gyakorlati ismeretek
•Stressz kezelési ismeretek a jóga segítségével
•Jógafilozófia elméleti alapismeretei ◦Mi a jóga, jóga céljai és típusai
◦Jógafilozófia forrásai
◦A karma törvénye
◦Jógát segítő és szabályozó elvek
•Otthoni gyakorlás előkészítése
8 x 2 óra; 15.900 Ft
Nappali tagozatos diákoknak és nyugdíjasoknak 10% kedvezmény!
Új tanfolyamok indulnak:
-november 14. SZERDA 18.30-20.30, oktató: Purusa Sukta Das
Helyszín és jelentkezés:
www.eljharmoniaban.hu
www.facebook.com/eljharmoniaban
Hozzászólások
0 hozzászólás