Önmegvalósítás alapképzés

Alapképzés

25.500ft

Könyv ára: 2800ft

Mindegyik képzésen haladási lapot kapsz, ami mentén, otthon is könnyedén képes leszel a gyakorlatok végrehajtására. (Könyv mellé segítség.)

1. nap SZOMBAT

9.00 – 10.45 Bemutatkozás – Bemelegítés

Meditáció

Haladási sorrend fontossága

11.00 – 13.00 8 brokáttekercs egészség megőrző gyakorlatsor (Csí Kung)

Főbb energiaközpontok kapui működésének a helyreállítása

Testtudatosság

13.00 – 14.00 Ebédszünet

14.00 – 15.45 1 – 10 ászana

Egyszerű és egyéb légzéstechnikák

Tértudatosság

16.00 – 18.00 11 – 20 ászana

5 tibeti gyakorlat és napüdvözlet – részleteiben áttekintés

(otthon a hiányosságok és kérdések összeírása)

2. nap VASÁRNAP

9.00 – 10.15 Napüdvözlet

Hosszú élet gyakorlata (Csí Kung)

10.30 – 11.45 5 tibeti

21 – 30 ászana

12.00 – 13.00 Hiányosságaink pótlása (ismétlés)

13.00 – 14.00 Ebédszünet

14.00 – 16.00 Miként zajlik le egy jógaóra?

Relaxáció

Jövőbe tekintés (Vessük el a magot!)

Oklevélátadás